up

Naše projekty

ZLATÁ TRETRA ČOKOLÁDOVÁ TRETRA

ČESKÝ BĚH ŽEN OSTRAVSKÁ LAŤKA

OSTRAVSKÉ OKRUHY runfest

atletika ztp

 

Atletika dětí a mládeže

Školka

Přípravka

Žactvo

 

Atletika pro radost II.

je určena skupině dětí od 14 let a více, kteří nemají ambice v závodění, ale mají zájem o pohyb na rekreační úrovni.

Pravidelné tréninky:
PO, ÚT, ČT vždy od 16:30 hod.

 

Co je atletika?

discipl disk ostep koule kladivo tyc maraton steeple prekazky dalka vyska sprint 400m 800m 3km chuze 7boj 10boj stafeta 3skok

 

Běh na 400m

V tomto běhu je nejdůležitější, aby při fázi zrychlování běželi pokud možno uvolněně až do vzdálenosti 250 až 300m, kdy se začíná ve svalech tvořit kyselina mléčná. Od této chvíle je nejdůležitější udržet si nabyté tempo a neztratit rychlost. Dráhy číslo 3, 4, 5 a 6 jsou považovány za nejlepší. Zatáčky jsou u vnitřních drah příliš těsné, oproti tomu problémem u vnějších drah zůstává nedostatečný výhled na ostatní atlety. Čtvrtka je hlavně o vytrvalosti, běžci podstupují hodně anaerobního tréninku, aby se vyrovnali s posledními sto metry závodu.